#Oli私房話
腰傷起於從小學跳舞的「下腰」
瑜珈開始接觸了「輪式」
很多時候我們把舞蹈和瑜伽劃等號
其實是非常不一樣的
也是做瑜珈幾年後才知道如何後彎是不痛的
輪式前 肩關節的靈活度
胸廓的擴張彈性
大腿前側肌及脊椎的伸展
完整身體的暖身
不用手推做輪式
記得那次肩 手臂 腰在放鬆的狀態下
更多的感受到胸及腿前側的膨脹和伸展
但這也要靠一次次的練習
用心找的感覺
這就是每次練習一樣的瑜珈體式
每每心態及身體感受卻都是不同的
瑜伽就是讓我們更好的啟動肌肉去保護關節
感恩曾經或所有的傷
讓我能有更多的體會及懂得如何保護🙏🏻
0712.109
#Oli薇瑜珈
#孟薇olivia老師
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